Во всем мире бананы любят за их замечательный сливочный вкус и нежную сладкую мякоть. Они являются одними из наиболее потребляемых фруктов, сообщают Украинские новости.

Очень полезна не только мякоть, но и банановая кожура — для кожи, волос и даже в домашнем хозяйстве. Кажется, что польза от желтой экзотики бесконечна.

Однако, следует заметить, что этот фрукт иногда может иметь побочные эффекты, особенно если употреблять его в больших количествах.

увеличение веса

Согласитесь, что бананы по сравнению с любимой коробкой печенья, чипсов или конфет имеют гораздо меньше калорий, но все же они достаточно калорийны и помогают постепенно набирать лишние килограммы.

Слишком увлекаться бананами не следует. Даже учитывая тот факт, что плоды на 75% состоят из воды и чувство насыщения приходит с ними очень быстро. Одного-двух бананов вполне достаточно, чтобы наесться.

мигрени

Сочетание тирамина и гистамина в этих фруктах является одной из основных причин головной боли.

Это не значит, что вы должны прекратить есть бананы, ведь они очень полезны для здоровья. Идея в том, чтобы уменьшить количество или избегать их, когда вы страдаете от мигрени.

гипергликемия

Бананы являются превосходным источником калия, но употреблять много этих плодов — опасно для здоровья. Переедание бананов вызывает избыток калия, что может вызвать гиперкалиемии.

В этом состоянии появляется тошнота, замедляется пульс, сердцебиение становится нерегулярным. Может наступить остановка сердца.

нервное расстройство

Поскольку бананы содержат витамин В6 в большом количестве, их чрезмерное потребление может привести к нервному срыву. Правда, чтобы получить передозировку B6, нужно будет съесть более 100 бананов в день.

Однако такой случай можно считать достаточно редким явлением, если только вы не бодибилдер с одержимым желанием есть бананы и не участвуете в соревнованиях по поеданию бананов.

сонливость

Вы считаете бананы — замечательным началом дня? Но эти плоды могут вызвать сонливость. Они богаты триптофаном — аминокислотой, способную уменьшать умственные способности и замедлять реакцию организма из-за чувства недосыпания.

Бананы содержат высокую дозу магния — минерала, который способствует расслаблению мышц. Именно это делает их хорошей едой перед сном.

аллергические реакции

Достаточно редко, но все же после употребления бананов в огромном количестве иммунная система может отреагировать аллергией, похожей реакции от вдыхания амброзии.

У человека, страдающего таким типом аллергии, опухают губы и язык, першит в горле. Люди, страдающие аллергией на амброзию, могут испытывать подобные чувства и после употребления бананов.

Боль в животе

Недостаточно зрелые бананы способны вызвать сильную боль в желудке. При этом вместе с болью вполне возможно тошнота.

Дело в том, что зеленые бананы содержат большое количество крахмала, на переваривание которого организм тратит много времени. Вместе с болью человека могут мучить рвота или понос.

респираторные проблемы

Еще одной аллергической ответом на банан может быть воспаление горла, стеноз дыхательных путей, как его следствие — проблемы с дыханием и серьезные трудности при глотании.

разрушение зубов

Из-за высокого содержания крахмала бананы могут вызвать серьезное повреждение зубов при несоблюдении надлежащей гигиены.

Согласно некоторым исследованиям, для полости рта они могут быть более вредными, чем конфеты, леденцы, жевательная резинка. Дело в том, что сахар растворяется во рту гораздо быстрее крахмала.

При употреблении таких продуктов как бананы, его частицы остаются между зубами около двух часов. Они привлекают больше бактерий, становится причиной значительного загрязнения полости рта и разрушения зубов.

анафилактический шок

Некоторые люди, страдающие аллергией на бананы, испытывают внезапное снижение артериального давления.

Поэтому при употреблении бананов необходимо следить за такими показателями, как увеличение или уменьшение частоты пульса, общий тонус организма, отсутствие слабости.

Научные данные также говорят, что подобные аллергические реакции часто возникают у маленьких детей.

запоры

Зеленые бананы перенасыщены крахмалом, что увеличивает риск запоров. Они также содержат тяжелые дозы дубильной кислоты, которая оказывает ингибирующее действие на пищеварительный тракт.

Дубильные кислота препятствует желудочно-кишечной деятельности и нормальному перевариванию пищи. С другой стороны, спелый банан облегчает запоры и упрощает опорожнение желудка.

Риск развития сахарного диабета

Поскольку чрезмерное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом может спровоцировать развитие диабета 2 типа, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, следует регулировать потребление бананов.

Особенно это касается перезревших бананов, поскольку они имеют более высокий гликемический индекс по сравнению с обычными бананами. Чтобы избежать риска развития сахарного диабета, следите за тем, сколько бананов вы съедаете за один день.

Related Images: