Минздрав предупреждает: в жару пейте воду, а не водку и поменьше работайте
Чтобы уберечь свое здоровье от негативного воздействия жаркой погоды, прежде всего необходимо увеличить количество употребления жидкости в течение дня, советует главный кардиолог МЗ Украины Юрий Сиренко.
Старики, по словам врача, должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды.
«Более внимательно нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией», — говорит Сиренко.
Кардиолог также советует избегать летом употребление алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.
«Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00). Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесного одежде », — отмечает врач
По его словам в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность.
«Жара — это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур. Кроме того, в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукции) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомы теплового удара », — говорит Сиренко.
Больным, которые принимают любые лекарственные препараты, нужно обязательно советоваться с врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время периода летней жары. Пациенты, которые употребляют препараты, снижающие потерю тепла, должны быть проинструктированы врачом.